年幼时因车祸右脚骨折，术后跑姿出现问题；少年队时期处于边缘位置，看着队友出国参赛，自己却要离队返程……

　　这是女篮国手罗欣棫走过的路，她有过放弃篮球的念头，但靠着心里那股不服输的劲，以及身边人的鼓励支持，她一步步成长为球队中坚力量。

　　“我就想证明自己是可以的，不想平庸地度过一生。”罗欣棫在接受新华社记者专访时说。

  7月15日，中国队球员罗欣棫（右）在2025国际篮联女篮亚洲杯小组赛中上篮。

　　心里有股劲

　　不少看过罗欣棫比赛的人，会觉得她跑动时有些外八字，这与她小时候的经历有很大关系。

　　罗欣棫在七八岁的时候遭遇过一场车祸，右脚骨折需进行手术。20多天无法下床，钢钉打在脚里需要保持直立姿态，但人在睡觉时很难做到这点。正处于骨骼发育期的她，出现了脚骨长歪的情况，“关节灵活度可能连普通人的水平都达不到”。

　　罗欣棫的父母都是篮球运动员，受他们的影响，小罗逐渐走上了篮球这条路。

　　刚开始路走得并不顺利，进入国少队的罗欣棫属于边缘球员。“可能就是赛前最后一天把我淘汰了，她们出发去参赛，我回到队里的那种情况。”回忆起那段经历，罗欣棫仍然感慨连连。

　　2017年，罗欣棫跟随江苏队参加了全运会女篮18岁以下组比赛。彼时的她得不到太多出场机会，一度想放弃篮球。

  2017年8月24日，江苏队选手罗欣棫（左）与广东队选手迪拉娜在比赛中争抢篮板。

　　“家里也觉得篮球这条路可能并不是最适合我的，只有爸爸想让我再试一次。”此时罗欣棫在青年队遇到了人生中的贵人——教练石天兵。“她当时问我还想不想打球，我说想。她就说，‘如果你想，我就一定会带你好好练。’”

　　罗欣棫也产生过自我怀疑，但心里始终未灭的那团火焰支撑着她一路向前，“后来通过一次又一次的比赛，包括在各年龄段队伍中教练也都会去鼓励我。当身边的人都跟你说你可以的时候，自信心也就慢慢上来了”。

　　走出低谷，罗欣棫迎来了更好的自己。回首过往，她觉得遇到什么问题都可以克服，天底下没有过不去的坎。

　　“对于现在的我来说，再大的事可能也大不过当时那种感觉了。”她说。

　　更重的担子

　　2023年女篮亚洲杯，罗欣棫迎来五人制篮球国家队大赛首秀，随中国女篮时隔12年重夺冠军。初登大赛舞台的她出场机会不多，在场均12分钟的出场时间里得到4.8分。

  2023年7月1日，中国队球员罗欣棫（右）在2023年女篮亚洲杯半决赛中与澳大利亚队球员拼抢篮板球。

　　此后罗欣棫参加了杭州亚运会和巴黎奥运会。今年7月，她又一次站上了亚洲杯赛场。与两年前相比，她的场均出场时间增加到22.3分钟，场均得分提升到9.2分。

　　罗欣棫感受到了肩上更重的担子，“第一年的时候确实自己上场时间比较少，在队里也没有承担太多责任。今年亚洲杯自己的上场时间和机会多了很多，也感觉到身上的责任更重，需要自己做的地方更多”。

　　“之前在场上只需要关注做好自己那一部分，如今在场上有时候看到有队友发挥不好，也要去鼓励她们，给团队带来更多力量。”她说。

　　罗欣棫的外线投射是中国女篮所看重的，可投篮状态难免有起伏，投篮稳定性就成为她需要提高的地方。

　　“有时候对手的针对性防守，包括我节奏和心态的调整方面，还是存在一定问题，也很感谢教练和队友给予我的鼓励，让我不要想太多。虽然（亚洲杯）中间有起伏，但最后还能把状态调整回来，都是身边人给我的鼓励和支持。”

  7月13日，中国队球员罗欣棫（右）在2025女篮亚洲杯小组赛防守印度尼西亚队球员库苏玛。

　　罗欣棫特别提及心态和情绪稳定的重要性。“其实很多时候投篮不是技术问题，都是心态和节奏的问题。我能够接受自己犯错，但是不能接受重复犯错。”她说。

　　中国女篮没能在家门口卫冕亚洲杯，罗欣棫觉得虽然结果不能令人满意，但通过三个月的集训，她在思想和技术层面得到了很大提高。“宫（鲁鸣）指导对于我们特别是年轻队员的精神面貌要求很高，包括防守积极性，他也会让我们通过读书提高思想认识。”

　　把握住机会

　　尽管已有两年国家队征战经历，23岁的罗欣棫依然按照年轻队员的标准自我要求，“上场必须要有积极性和拼劲，篮球脱离了积极性或者精神面貌，其他都是白谈。”

　　“在国家队，我在这个周期会有更多出场机会，希望自己能好好把握住机会，用更好的表现回馈团队对我的信任。”

　　日本队后卫田中心在女篮亚洲杯半决赛面对中国队时的强势表现，给身为投手的罗欣棫留下了深刻印象。

  7月19日，日本队球员田中心（中）在女篮亚洲杯半决赛中传球。

　　“我们的外线投射要更加实战化，更有针对性地去训练。我对自己也要有更高要求，有意识地加强面对更高强度防守的三分球训练。”罗欣棫说，“还有与内线球员的磨合，跟‘双塔’或‘单塔’之间的磨合要更加默契。因为（张）子宇也是第一年跟我们一起配合，我们在接下来的三年会更加了解她，希望能找出更适合我们在一起打的方法，既能让她发挥作用，我们在旁边也能帮上她的忙。”

  7月20日，中国队球员张子宇（上）在女篮亚洲杯季军赛中进攻。

　　罗欣棫喜欢潜水，比赛和训练之余，一有机会她就会去潜水。她说很喜欢那种“只听到自己呼吸声的时候，世界就变得很安静”的感觉。

　　“前几年我会要求自己在场上很有冲劲，但可能别人需要再加强一点冲劲和激情的时候，我需要的是按捺住激情，不要那么着急地去做一些事情，而要追求情绪稳定和心态平稳。”

　　罗欣棫说，自己的目标是不轻敌不惧敌，认真对待每一场球，“先把全运会预赛阶段的目标完成好，再看决赛阶段”。